Безусловно, на тренировках надо быть сосредоточенным на этих вещах, но когда приходит время соревнований, вам не нужно концентрироваться на том, чтоб грести, как можно быстрее. У вас уже есть своя скорость прохождения трассы от тренировок, и вы должны использовать именно её и концентрироваться на линии движения.

Как говорят спринтеры в беге: если вы будите слишком сильно упираться, вы в действительности будете бежать медленнее. Вы должны двигаться быстро, но без особых усилий. Вам нужно ехать по воде. Вы должны быть уверены в своей скорости, чтобы делать это. Если вы думаете о том, как быстро пройдет кто-то другой, или вам нужно обогнать кого-то другого, или вам нужно компенсировать время из-за какой-то ошибки, которую вы сделали, то вы поедите не по воде. Это кажется нелогичным, но вы будете ехать медленнее, пытаясь грести быстрее.

Но существует исключение из этого правила. Это редко встречается на крупных соревнованиях, но иногда всё же есть места в канале, где вам нужно увеличить темп. На некоторых слаломных каналах, верхняя половина канала сложная, а нижняя половина полегче. На таких каналах, если вы будите просто двигаться по правильной траектории в течение всей попытки, вы потеряете немного времени на нижней секции. На простой или гладкой воде, вы можете идти быстрее, прибавив немного темп. Но это всё равно не должно быть чем-то особенным и отличаться от того, что вы делали в процессе тренировок. Вам, возможно, потребуется включить в свой гоночный план то, что вы будите немного быстрее грести, начиная с ворот так 15-тых или любых других.

Но в основном, вы едите с родной, привычной скоростью. Вы не сможете волшебным образом стать быстрее в день гонки, чем вы были в процессе тренировок. Вы можете идти настолько быстро, насколько уже ходили. Так, что используйте именно эту скорость в гонке. Пытаться быстрее грести только потому, что это день гонки – плохая идея. В итоге вы проиграете, так как ваше тело просто к этому не привыкло.

Это имеет значение для ваших тренировок. Вам следует делать достаточное количество тренировок в гоночном темпе для имитации соревнований и на более высокой скорости, чтобы стать быстрее. Если вы будите делать много тренировок в темпе, что ниже, чем на соревнованиях, то ваше тело будет привыкать к этому медленном темпу, и вы будете гоняться уже в более медленном темпе. Гребля в медленном темпе – плохая привычка. Так что лучше не тренироваться, чем тренироваться, когда вы истощены и не можете поддерживать правильную технику или разумную скорость.

Если вы относитесь к тренировкам как к соревнованиям, то для вас соревнования, как тренировки. Привыкайте грести чисто и быстро, и с хорошей техникой на тренировках, и затем это автоматически произойдет и в день гонки. У вас не должно быть какого-либо особого плана для изменения положения вещей в день гонки. Вы просто выходите и выдаете ту же самую попытку, что вы делали на тренировках. Гребите так, как вы обычно гребете. Вы не можете быть кем-то другим. Всё, что вы можете – это попросить у себя сделать всё, на что вы способны. Так что не пытайтесь идти на чужой скорости или быстрее, чем когда-либо раньше ходили. Делайте все возможное, и вы можете быть удивлены тем, насколько вы быстры на самом деле, если достаточно уверены в себе, когда гребете на своей скорости.

Автор: Рон Лугбилл
Перевод: Максим Шабанов